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🌵训练介绍
🧐训练详情
Week-1 DAY 1
Week-1 DAY 2
Week-1 DAY 3
🌵训练介绍
成为一名全能中场只需7天！想提升你的比赛水平吗？尝试这个计划，像职业中场那样训练以增强你的技能！
技能提升：
⭐盘带
⭐传球
⭐控制
⭐转身
⭐接球
项目数量：36
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🧐训练详情
Week-1 DAY 1
项目名称: Zig Zag Dribbling – 之字形带球
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Triangle Dribbling – 三角形带球
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Zig Zag + Dribbling – 之字形跑动+带球
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Dribbling + Passing – 带球+传球
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Turn + Pass – 转身 + 传球
单项组数: 4
单项持续: 60
Week-1 DAY 2
项目名称: Dribbling shuffles – 带球加移动
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Shuffles – 侧步移动
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: 4’s – 4人制
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Zig Zags + Runs – 之字跑+跑动
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: Dribbling + Circuit – 带球加环形跑
单项组数: 4
单项持续: 60
项目名称: With & Without Ball – 有球与无球
单项组数: 4
单项持续: 60
Week-1 DAY 3
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