40人的游泳名单，张雨霏、汪顺、潘展乐等名将在列，但整体呈现明显的“老将核心 新人练兵”结构。这艘新老混编的舰队，能在名古屋掀起多大风浪？
答案很快就要揭晓——2026年9月19日，第20届亚运会将在日本爱知县和名古屋市拉开帷幕。但把目光拉到更远处，你会发现，这不仅仅是一份参赛名单，更是一份指向2028年洛杉矶奥运会的“战略地图”。
游泳队这次派出了40人，女运动员21人、男运动员19人。张雨霏领衔女队，汪顺、潘展乐、徐嘉余、覃海洋四位奥运冠军坐镇男队。张雨霏在女子蝶泳100米和200米上的技术稳定性与大赛经验，依然是双保险。汪顺的混合泳在东京奥运周期就已证明统治力，这次在名古屋，他的200米和400米混合泳依然是金牌的强力争夺者。潘展乐在男子自由泳100米和200米上的近期成绩突破有目共睹，但能否在洲际大赛中延续状态，还需要实战检验。
乒乓球的名单更值得玩味。男团是王楚钦带着林诗栋、温瑞博、向鹏、黄友政这帮年轻人上，女团孙颖莎、王曼昱坐镇，后面跟着陈熠、蒯曼、范姝涵。樊振东、马龙都不在名单里。单打项目上，男单是王楚钦和林诗栋，女单是孙颖莎和王曼昱。混双沿用了孙颖莎/王楚钦、林诗栋/蒯曼的核心搭档，男双女双全部启用新配对。乒协这次的思路很明确——保成绩，也要练新人，刚好对标洛杉矶奥运新增的双打和混团项目，趁亚运磨合新组合。
跳水这边，巴黎奥运会冠军王宗源、陈芋汐、陈艺文在列，但全红婵因伤缺席。广东省二沙体育中心在4月底就发文表示，全红婵处于伤病调整期，暂不具备参赛条件，将更多专注于学业。杭州亚运会上，中国跳水队包揽全部十金，巴黎奥运会更是历史性地包揽八金。这次名古屋的目标依然是包揽，但阵容变化不小，陈芋汐和卢为搭档女子10米台，王宗源兼顾男子3米板和1米板，练俊杰和杨昊联手男子双人10米台。
体操男队中，奥运冠军邹敬园是中国队双杠上的保证，世界冠军兰星宇在2026年全国体操锦标赛吊环决赛中夺冠，加上张博恒、孙炜、田昊三名全能选手。领队陆斌介绍，这样的阵容是为了在团体项目上更好地搭配优化，同时兼顾全能和单项的平衡。女队则由大赛经验丰富的柯沁沁、邱祺缘、张清颖坐镇。
女排的变数最大。李盈莹在8月初通过个人社交平台确认，因心脏问题接受手术治疗，术后需居家休养，经综合评估无缘本届亚运会。19人名单中，真正打过大赛的老将掰着手指头数也就龚翔宇、刁琳宇、王媛媛、王梦洁这四个人，剩下的15个绝大多数是00后甚至05后。吴梦洁回归补强主攻线，但核心缺阵的影响不可忽视。
游泳队里，费立纬入选了男子1500米自由泳名单，余依婷继续在女子200米混合泳上打磨，两人都是首次以主力身份参加洲际大赛。更值得关注的是15岁的于子迪，这位被网友称为“小孩姐”的年轻选手也在名单中。游泳中心的选拔原则很明确——保证接力项目参赛，同时依据近一年的亚洲排名和世界排名择优录取。这批新人的表现，将直接决定中国游泳在洛杉矶奥运周期的人才厚度。
乒乓球这边，林诗栋是这次名单里最忙的人，一个人兼了男团、男单、男双、混双四项。王楚钦、孙颖莎、王曼昱、蒯曼各参加三项。林诗栋今年23岁，2025年拿了世乒赛男单铜牌，2026年初在澳门世界杯打进四强，反手拧拉已经接近世界顶级水平。男双和女双全部启用新配对，教练组的意思很明确——趁亚运磨刀，为洛杉矶奥运的双打和混团项目做储备。
体操女队的邱祺缘和张清颖，一个在女子全能上技术难度储备充足，一个在单项上具备冲击力。男队的孙炜作为全能选手，完成度与稳定性将是检验指标。中国体操队近年来一直面临新老断层的隐患，这次亚运会是检验年轻选手成色的关键一战。
跳水的卢为顶替了因伤缺阵的全红婵，搭档陈芋汐出战女子10米台。卢为在2026年世界泳联跳水世界杯总决赛上已经和陈芋汐搭档拿过女子双人10米台冠军，但单人项目的洲际大赛经验仍显不足。
女排的阵容大换血，副攻王媛媛、接应周页彤、主攻庄宇珊这些年轻面孔，能否在强队面前承担起得分任务，是女排未来阵容调整的关键变量。
日本队这次是主场作战，阵容厚度不容小觑。
乒乓球队方面，日本乒协在5月就公布了全部名单。张本智和与张本美和兄妹是绝对核心，两人最新一期世界排名均为单打第三，是除中国选手外排名最高的运动员。张本美和身兼女单、女双、混双、女团四项，松岛辉空同样四项出战。日本队这次在混双上启用了松岛辉空/张本美和的全新组合，伊藤美诚则搭档篠塚大登。张本智和放弃了混双，把精力集中到男单——他在亚运男单项目上至今未染指金牌。主场作战的日本队，在团体和混双项目上的冲击力不容忽视。
游泳项目上，日本队同样来势汹汹。男子自由泳短距离有松本周也和坂井孝士郎，松元克央兼顾100米自由泳和蝶泳，村佐達也一个人要游100米、200米、400米自由泳三项，今福和志更是包揽400米、800米、1500米自由泳。中国队的对策是集中优势兵力——张雨霏的女子蝶泳、汪顺的混合泳、潘展乐的自由泳，以及接力项目，而不是全面铺开。
体操方面，日本男队有桥本大辉坐镇，他的全能实力是最大威胁。中国队在吊环和双杠上有邹敬园和兰星宇的双保险，但团体赛的容错空间很小。
女排方面，日本队以快速多变的打法和稳固防守见长，中国队在缺少李盈莹的情况下，需要依靠高度优势强攻突破，但一传的稳定性和新阵容的磨合程度，将是决定胜负的关键因素。
风险是明摆着的。
老将的状态管理是第一道坎。张雨霏、汪顺这些核心选手，从东京到巴黎再到洛杉矶，连续三个奥运周期的高强度训练和比赛，伤病和疲劳的累积效应不可忽视。全红婵的因伤缺席就是一个信号——再强的选手，也扛不住身体透支。
新人的心理问题是第二道坎。第一次打洲际大赛，“紧张应激”导致技术变形，这在以往的亚运会上并不少见。林诗栋兼四项，体能分配和抗压能力都是考验。女排的15个新人里，很多人连国际成年组比赛都没打过几场，直接拉到亚运会这样的舞台上，能不能顶住，谁也不敢打包票。
裁判因素同样是变量。打分项目上，体操和跳水的主场优势可能影响判罚尺度，日本队在柔道、空手道等传统优势项目上更是主场加成明显。
但把这些风险摊开来看，中国队的算盘打得很清楚。这份名单的“新老混编”结构，本质是“以赛代练”与“奥运争金”的平衡。游泳、跳水、乒乓球这些优势项目，通过亚运检验新人，为洛杉矶奥运会储备第二梯队。体操、女排这些波动项目，则利用亚运磨合阵容，调整战术组合。
金牌总数大概率会比上届杭州亚运会少，这个心理预期得有。但少几块亚运金牌，换一批能打奥运的新人，这笔账算下来不亏。
预测一下中国游泳队这次能拿多少枚金牌？哪位新人最有可能成为黑马？来聊聊你的看法。返回搜狐，查看更多